پزشکیسلامتسلامت و تغذیه

روش صحیح مسواک زدن

برای داشتن دهان سالم و لبخندی زیبا، بایستی روش صحیح مسواک زدن و مراقبت از دندان ها را رعایت کنید.

ADA(جامعه دندانپزشکان آمریکا) به شما توصیه می کند:

• دوبار در روز دندان های خود را با یک مسواک دارای برس نرم مسواک بزنید.

اندازه و شکل مسواک شما باید متناسب با دهان شما باشد تا بتوانید به راحتی به تمام نقاط برسید.

• هر سه یا چهار ماه مسواک خود را تعویض کنید.

اگر برس آن زودتر هم فرسوده شده زودتر اینکار را انجام دهید.

با مسواک فرسوده نمی توانید به خوبی دندان های خود را  تمیز کنید.

روش صحیح مسواک زدن : زمان و دفعات روزانه

روش صحیح مسواک زدن به چه صورت است

روش صحیح مسواک زدن : مراحل مسواک زدن تصویری

• مسواک خود را با زاویه 45 درجه نسبت به لثه ها بگیرید.

• به آرامی برس آن را در حرکات کوتاه (در سطح دندان) به جلو و عقب حرکت دهید.

• سطوح خارجی، داخلی و روی دندان ها را مسواک بزنید.

• برای تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی، برس را به صورت عمودی کج کرده و چندین حرکت بالا و پایین انجام دهید.

• به منظور از بین بردن باکتری با مسواک روی زبان خود بکشید تا دهان شما خوشبو و تازه بماند.

مراقبت های جانبی از دندان

مسواک زدن بخشی از مراقبت از دندان است. همچنین باید مطمئن شوید که:

• روزانه یکبار در روز بین دندان ها را با نخ دندان تمیز کنید. باکتری های عامل پوسیدگی دندان هنوز بین دندان هایی که موهای مسواک به آن نمی رسند، باقی می مانند. این کار به حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و زیر خط لثه کمک می کند.

• رژیم غذایی متعادل داشته باشید که نوشیدنی ها و میان وعده های شیرین را محدود کند.

• برای پیشگیری و درمان بیماری های دهان به طور منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

منبع: https://www.mouthhealthy.org

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا