زیبایی و تناسب اندامسلامت و تغذیه

روغنهای طبیعی محبوب برای مراقبت از پوست

قبل از استفاده از هرگونه روغن روی پوست، مهم است که با توجه به نوع پوستتان با پزشک خود مشورت کنید. اما برای شروع کار، در اینجا برخی از روغنهای طبیعی محبوب برای مراقبت از پوست آورده شده است.

1. روغن نارگیل

روغن نارگیل به راحتی از طریق پوست جذب می شود. همچنین بخاطر داشتن ویتامین های E و K و خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی آن شناخته شده است.

دکتر کاتا می گوید: به طور کلی، روغن نارگیل تقریباً برای همه گزینه خوبی است مگر اینکه پوست چربی داشته باشید و مستعد آکنه باشید. من آن را روی صورت استفاده نمی کنم.

در مطالعه‌ای که در مجله درماتیت منتشر شده است، محققان دریافتند که روغن نارگیل برای مرطوب کردن پوست هنگام استفاده در یک حامل  بهتر از روغن زیتون است.

به یاد داشته باشید که برای مراقبت از پوست بدنبال روغن نارگیلی باشید که از پرس سرد تهیه شده باشد و فرآوری هم نشده باشد.

2. روغن زیتون

یکی از روغنهای طبیعی محبوب برای مراقبت از پوست روغن زیتون است. دکتر کاتا می گوید، روغن زیتون به طور معمول باعث واکنش های آلرژیک  نمی شود.  اما برای نتیجه بهتر، حتماً نوع فوق العاده بکر آن را انتخاب کنید.

روغن زیتون حاوی ویتامین های A ، D ، E و K است.  برخی از تحقیقات مانند مطالعه ای که در اکتبر سال 2016 در مجله مواد نانو و نانوتکنولوژی منتشر شد، شواهد علمی درباره توان مرطوب کنندگی آن ارائه  داد.

دکتر کاتا می گوید با توجه به غلظت زیاد، روغن زیتون یک انتخاب عالی برای استفاده در کل بدن است. حتی شما ممکن است بخواهید یک پاک کننده روغن زیتون یا صابون آن را برای تمیز کردن پوست خود امتحان کنید.

3. روغن دانه آفتابگردان

روغن دانه آفتابگردان به طور گسترده ای موجود است. این روغن  پر از ویتامین E است و به راحتی جذب پوست می شود. این دلیل آن را یک انتخاب عالی به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی می کند.

یک مطالعه، که در ژانویه و فوریه 2013 در ژورنال Pediatrics Dermatology منتشر شد، نشان داد که در نوزادان روغن آفتابگردان از پوست محافظت می کند و درماتیت آتوپیک (نوعی اگزما) را در مقایسه با روغن زیتون ایجاد نمی کند.

4. کره شی (shea butter)

دکتر كاتا می گوید کره شی از درختی به همین نام در آفریقا استخراج می شود و به صورت جامد یافت می شود. کره شی در دمای بدن ذوب می شود و گاهی اوقات به عنوان مرطوب كننده و در محصولات مو نیز استفاده می شود.

دکتر کاتا همچنین می گوید که تاکنون ندیده است که بیماران وی نسبت به آن واکنش آلرژیک داشته باشند.

کره شی تصفیه نشده، همچنین می تواند با روغن زیتون یا روغن نارگیل ترکیب شود تا ترکیب نرم تر برای  استفاده ایجاد شود.

5. روغن جوجوبا

جوجوبا بومی مکزیک و جنوب غربی آمریکا است. در آنجا روغنهای آن از دانه های آن استخراج شده و توسط قبایل بومی آمریکا از نظر دارویی استفاده می شوند.

دکتر کاتا می گوید: من چیز زیادی درمورد واکنش های آلرژیک به جوجوبا ندیده ام. مانند روغن های دیگر هم زیاد محبوب نیست.

در یک بررسی که در دسامبر 2013 در ژورنال انجمن پوست و بیماریهای جنسی ایتالیایی منتشر شد، محققان دریافتند که روغن جوجوبا ممکن است دارای اثرات ضد التهابی و بهبود زخم  در کنار دیگر مزایای پوستی آن باشد.

6. روغن بادام

روغن بادام از پرس بادام خام تهیه می شود. روغن بادام مملو از ویتامین E، روی، پروتئین و پتاسیم است که برای سلامتی مفید است.

این ماده از روغن زیتون و کره شی بافت سبک تری دارد و استفاده از آن را برای صورت را مناسب تر می کند.

اما دکتر کاتا می گوید روغن بادام شیرین می تواند منجر به واکنش های آلرژیک شود، بنابراین توصیه می کند در صورت داشتن پوست حساس از مصرف آن خودداری کنید.

7. روغن هسته انگور

روغن هسته انگور که حاوی ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است. این روغن در مقایسه با سایر روغنهای طبیعی بسیار سبک است.

براساس مقاله ای که در سپتامبر 2016 در مجله Nutrition and Metabolic Insights منتشر شده است، این ماده همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی است.

دکتر کاتا از دید تجربه خود می گوید روغن هسته انگور کمتر از روغنهای دیگر برای پوست استفاده می شود، اما او نسبت به استفاده بالقوه آن برای پوست خوش بین است.

او می گوید: من واکنش های حساسیتی به روغن انگور مشاهده نکرده ام. این روغن فواید آنتی اکسیدانی دارد که برای استفاده از آن جذابیت ایجاد می کند.

آیا روغنهای ارگانیک با روغنهای اساسی تفاوت دارند

بسیاری از افراد در کابینت آشپزخانه خود روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن دانه آفتابگردان دارند. اما آیا همان روغنهایی که با آنها غذا می پزید را می توانند روی صورت خود استفاده کنید؟

دکتر کاتا تأیید می کند که محصولات ارگانیک و تصفیه نشده بهترین شانس شما هستند.

روغن نارگیل که با آن غذا می پزید، نقطه دود بالاتری دارد (نسبت به روغن نارگیل ارگانیک تصفیه نشده)، بنابراین برای پخت و پز بهتر است.

برای فرآوری روغن، ممکن است برخی از مواد شیمیایی موجود در آن را از بین ببرید که واقعاً ممکن است خواص مفیدی داشته باشند. به همین دلیل روغن نارگیل فوق العاده بکر، پرس سرد شده، و تصفیه نشده را در مقایسه با فرآوری شده آنها برای مو و پوست توصیه می کند.

از طرف دیگر، گرچه روغنهای اساسی مانند درخت چای، آرگان و روغن لیمو نیز به طور فزاینده ای در محصولات مراقبت از پوست وجود دارند، اما احتمالاً نسبت به روغن زیتون و نارگیل آلرژی بیشتری ایجاد می کنند. روغن روغن درخت چای به دلیل داشتن نوعی ماده ضد باکتری و ضد قارچ شهرت یافته است. اما شما بایستی آن را با احتیاط مصرف کنید.

روغن های اساسی و پوست حساس

وی هشدار می دهد که در بعضی موارد، تأثیر روغن درخت چای بر روی پوست می تواند خطرناک باشد. من هرگز از آن روی پوست های باز استفاده نمی کنم. به عنوان مثال دیده ام که افراد هنگام استفاده از آن در ترک های پوستی حاصل از اگزما دچار واکنش آلرژیک می شوند.

او توصیه می کند که افرادی که دارای پوست بسیار حساس هستند، از روغنهای اساسی بر روی پوست خود استفاده نکنند. اما می گوید برای بیشتر افراد دیگر تا زمانی که به طور صحیح استفاده شوند، استفاده از آنها بی خطر می باشد. او می گوید: شما می توانید یک تا دو قطره آن را در یک حامل مانند روغن نارگیل استفاده کنید که برای اکثر افراد، ممکن است خوب باشد. روغن حامل به عنوان پایه ای خنثی برای روغن ضروری عمل می کند تا قبل از کاربرد رقیق شود.

دکتر کاتا هشدار می دهد که برخی از روغن ها ممکن است بیشتر از بقیه باعث ایجاد عوارض جانبی شوند. اگر شما پوست حساس یا اگزما دارید، من واکنش های زیادی در مورد چیزهایی مانند روغن میخک، روغن دارچین ، روغن اسطوخودوس، روغن لیمو مشاهده کرده ام.

منبع:https://www.everydayhealth.com

برچسب ها
نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن