سلامت و تغذیه

    سلامت و تغذیه

    • اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

      اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

      کاهش وزن باید اولین هدف شما در مورد کنترل دیابت باشد. هر استراتژی برای این­کار انتخاب کنید – چه کربوهیدرات کم باشد ، چه پروتئین زیادی داشته باشد و چه­ چیز دیگری – مهم است که یک رژیم غذایی سالم…

      بیشتر بخوانید »
    • آووکادو و سلامتی

      آووکادو و سلامتی

      ادامه مطلب مزایای آووکادو برای سلامتی را در این مطلب بخوانید. آووکادو دارای برای بسیار زیادی برای سلامتی ما دارد و به عنوان یکی از مواد غذایی سالم می تواند در رژیم غذایی روزانه ما قرار گیرد. 7. محتوای چربی…

      بیشتر بخوانید »
    • چرا چربی دور شکم آب نمی شود

      چرا چربی دور شکم آب نمی شود

      گاهی با وجود ورزش کردن و کم کردن غذا و کارهایی که فکر می کنید درست است باز هم چربی دور شکم آب نمی شود. در اینجا با یازده دلیل از بین نرفتن چربی دورشکم آشنا می شویم. غذاهای نامناسبی…

      بیشتر بخوانید »
    • آووکادو

      مزایای آووکادو برای سلامتی

      آووکادو میوه­ ای بی نظیر است. در حالی که بیشتر میوه­ ها عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، آووکادو سرشار از چربی های مفید است. مطالعات متعدد نشان می­دهد آووکادو دارای فواید زیادی برای سلامتی است. در اینجا 12 مزیت…

      بیشتر بخوانید »
    • حرکت کششی برای تقویت مچ دست

      حرکت کششی برای تقویت مچ دست

      اگر فعالیت های روزمره تان شما را دچار درد مچ دست  می کند، اختصاص زمان کافی برای انجام حرکت کششی برای تقویت مچ دست  در طول روز می تواند به تسکین درد مچ دست شما کمک کند. لارا هیمن، فیزیوتراپ…

      بیشتر بخوانید »
    • آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

      آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

      چای با انبوهی از آنتی اکسیدان ها و میزان نسبتاً متوسط ​​کافئین، یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجوداست. اما همانگونه که گفته می شود آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود و به طور بالقوه باعث کمبود آهن…

      بیشتر بخوانید »
    • عسل طبیعی

      عسل خالص و عسل تقلبی را چگونه تشخیص دهیم

      علی رغم اینکه بسیاری از مردم عسل خالص تولید شده از زنبور عسل را ترجیح  می دهند امروزه عسل های تقلبی و ناخالص در بازار معمول شده است. متأسفانه، تا زمانی که در اتحادیه اروپا یا فلوریدا زندگی نکنید، شاید…

      بیشتر بخوانید »
    • دلیل سردی پاها و درمان آن چیست

      دلیل سردی پاها و درمان آن چیست

      احساس سرما در پا هر از گاهی طبیعی است. تغییردما و همچنین مساله سلامتی و سبک زندگی از مهمترین دلایل سردی پاها است و تنظیم این عوامل معمولاً به تسکین علائم کمک می کند. در این مقاله، به بررسی این…

      بیشتر بخوانید »
    • بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

      بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

      اجازه ندهید نوشیدنی های شما را به اشتباه بیندازند. اگر شما کالری غذایتان را حساب می کنید، به کالری نوشیدنی خود به اندازه کالری غذای موجود در بشقابتان بایستی دقت کنید. انتخاب یک نوشیدنی مناسب – و توجه به میزان…

      بیشتر بخوانید »
    • ده حرکت ورزشی برای تقویت عضلات کمر

      ده حرکت ورزشی برای تقویت عضلات کمر

      انجام حرکت ورزشی برای تقویت عضلات کمر می تواند به کاهش و جلوگیری از کمردرد کمک کند. همچنین می تواند عضلات بالاتنه، پا و بازو را تقویت کند. به گفته محققان، ورزش همچنین باعث افزایش جریان خون در ناحیه کمر…

      بیشتر بخوانید »
    • علائم کمبود ویتامین ث یا C

      علائم کمبود ویتامین ث

      در این مبحث می خواهیم شما را با میزان ویتامین ث مورد نیاز بدن، افرادی که بیشتر در خطر کمبود آن هستند و علائم کمبود آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید به چه میزان ویتامین ث نیاز دارید؟ اگر…

      بیشتر بخوانید »
    • بیماری کبد چرب

      بیماری کبد چرب

      بیماری کبد چرب بیماری شایعی است که در اثر ذخیره چربی اضافی در کبد ایجاد می شود. بیشتر افراد هیچ علامتی ندارند و مشکلات جدی برای آنها ایجاد نمی کند. اگرچه در بعضی موارد می تواند منجر به آسیب کبدی…

      بیشتر بخوانید »
    دکمه بازگشت به بالا