تغذیه و رژیم غذایی

تغذیه

  • اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

    اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

    کاهش وزن باید اولین هدف شما در مورد کنترل دیابت باشد. هر استراتژی برای این­کار انتخاب کنید – چه کربوهیدرات کم باشد ، چه پروتئین زیادی داشته باشد و چه­ چیز دیگری – مهم است که یک رژیم غذایی سالم…

    بیشتر بخوانید »
  • آووکادو و سلامتی

    آووکادو و سلامتی

    ادامه مطلب مزایای آووکادو برای سلامتی را در این مطلب بخوانید. آووکادو دارای برای بسیار زیادی برای سلامتی ما دارد و به عنوان یکی از مواد غذایی سالم می تواند در رژیم غذایی روزانه ما قرار گیرد. 7. محتوای چربی…

    بیشتر بخوانید »
  • آووکادو

    مزایای آووکادو برای سلامتی

    آووکادو میوه­ ای بی نظیر است. در حالی که بیشتر میوه­ ها عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، آووکادو سرشار از چربی های مفید است. مطالعات متعدد نشان می­دهد آووکادو دارای فواید زیادی برای سلامتی است. در اینجا 12 مزیت…

    بیشتر بخوانید »
  • آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

    آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

    چای با انبوهی از آنتی اکسیدان ها و میزان نسبتاً متوسط ​​کافئین، یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجوداست. اما همانگونه که گفته می شود آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود و به طور بالقوه باعث کمبود آهن…

    بیشتر بخوانید »
  • عسل طبیعی

    عسل خالص و عسل تقلبی را چگونه تشخیص دهیم

    علی رغم اینکه بسیاری از مردم عسل خالص تولید شده از زنبور عسل را ترجیح  می دهند امروزه عسل های تقلبی و ناخالص در بازار معمول شده است. متأسفانه، تا زمانی که در اتحادیه اروپا یا فلوریدا زندگی نکنید، شاید…

    بیشتر بخوانید »
  • بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    اجازه ندهید نوشیدنی های شما را به اشتباه بیندازند. اگر شما کالری غذایتان را حساب می کنید، به کالری نوشیدنی خود به اندازه کالری غذای موجود در بشقابتان بایستی دقت کنید. انتخاب یک نوشیدنی مناسب – و توجه به میزان…

    بیشتر بخوانید »
  • علائم کمبود ویتامین ث یا C

    علائم کمبود ویتامین ث

    در این مبحث می خواهیم شما را با میزان ویتامین ث مورد نیاز بدن، افرادی که بیشتر در خطر کمبود آن هستند و علائم کمبود آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید به چه میزان ویتامین ث نیاز دارید؟ اگر…

    بیشتر بخوانید »
  • پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مخمرهایی هستند که برای ما، به ویژه برای دستگاه گوارش مان مفید هستند. ما معمولاً این باکتری ها را به عنوان میکروب هایی می شناسیم که باعث بیماری می شوند. اما بدن ما مملو…

    بیشتر بخوانید »
  • تاثیر روش های مختلف پخت و پز بر خاصیت مواد غذایی

    تاثیر روش های مختلف پخت و پز بر خاصیت مواد غذایی

    خوردن غذاهای مقوی می تواند سطح سلامتی و انرژی را بهبود بخشد. با کمال تعجب، روش های طبخ غذا تأثیر عمده ای روی مقدار مواد مغذی موجود در آن دارد. در اینجا به بررسی چگونگی تاثیر روش های پخت و…

    بیشتر بخوانید »
  • آهن در رژیم غذایی

    انواع مختلف آهن در رژیم غذایی چیست

    آهن یکی از مواد معدنی مرموزی است که می توان در عدس یا استیک یافت و برای سلامتی بسیار مهم است. برای اینکه دقیقاً بفهمیم چرا آهن در رژیم غذایی اینقدر مهم است و آیا برخی منابع آهن از سایر…

    بیشتر بخوانید »
  • فواید کافئین

    فواید کافئین و مضرات کافئین

    هر روز ، میلیاردها نفر برای بیدار ماندن ، یا برای تحمل شیفت شب یا خستگی بعد از ظهر ، به کافئین روی می آورند. در حقیقت ، این محرک طبیعی یکی از رایج ترین چیزهای مورد استفاده در جهان…

    بیشتر بخوانید »
  • خواص کاکائو

    خواص کاکائو

    تصور بر این است که کاکائو برای اولین بار توسط تمدن مایا در آمریکای مرکزی مورد استفاده قرار گرفته است. در قرن شانزدهم کاکائو توسط فاتحان اسپانیایی به اروپا برده شد و به سرعت به عنوان یک دارو برای تقویت…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا