تغذیه و رژیم غذایی

تغذیه

  • Photo of علائم کمبود ویتامین ث

    علائم کمبود ویتامین ث

    در این مبحث می خواهیم شما را با میزان ویتامین ث مورد نیاز بدن، افرادی که بیشتر در خطر کمبود آن هستند و علائم کمبود آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید به چه میزان ویتامین ث نیاز دارید؟ اگر…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مخمرهایی هستند که برای ما، به ویژه برای دستگاه گوارش مان مفید هستند. ما معمولاً این باکتری ها را به عنوان میکروب هایی می شناسیم که باعث بیماری می شوند. اما بدن ما مملو…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of تاثیر روش های مختلف پخت و پز بر خاصیت مواد غذایی

    تاثیر روش های مختلف پخت و پز بر خاصیت مواد غذایی

    خوردن غذاهای مقوی می تواند سطح سلامتی و انرژی را بهبود بخشد. با کمال تعجب، روش های طبخ غذا تأثیر عمده ای روی مقدار مواد مغذی موجود در آن دارد. در اینجا به بررسی چگونگی تاثیر روش های پخت و…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of انواع مختلف آهن در رژیم غذایی چیست

    انواع مختلف آهن در رژیم غذایی چیست

    آهن یکی از مواد معدنی مرموزی است که می توان در عدس یا استیک یافت و برای سلامتی بسیار مهم است. برای اینکه دقیقاً بفهمیم چرا آهن در رژیم غذایی اینقدر مهم است و آیا برخی منابع آهن از سایر…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of فواید کافئین و مضرات کافئین

    فواید کافئین و مضرات کافئین

    هر روز ، میلیاردها نفر برای بیدار ماندن ، یا برای تحمل شیفت شب یا خستگی بعد از ظهر ، به کافئین روی می آورند. در حقیقت ، این محرک طبیعی یکی از رایج ترین چیزهای مورد استفاده در جهان…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of خواص کاکائو

    خواص کاکائو

    تصور بر این است که کاکائو برای اولین بار توسط تمدن مایا در آمریکای مرکزی مورد استفاده قرار گرفته است. در قرن شانزدهم کاکائو توسط فاتحان اسپانیایی به اروپا برده شد و به سرعت به عنوان یک دارو برای تقویت…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of فواید و خواص شکلات تلخ

    فواید و خواص شکلات تلخ

    شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است که می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. فواید و خواص شکلات تلخ بسیار زیاد و متنوع هستند.

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of فواید لوبیا سیاه چیست

    فواید لوبیا سیاه چیست

    لوبیا سیاه جزء دسته حبوبات می باشد. مانند سایر حبوبات به دلیل داشتن پروتئین و فیبر زیاد دارای ارزش غذایی بالایی است. لوبیا سیاه همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم است که برای سلامتی ما لازم است. فواید…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of ویتامین های ضروری بدن

    ویتامین های ضروری بدن

    آیا به اندازه کافی از ویتامین های ضروری بدن که برای سلامت خود نیاز دارید مطلع هستید؟ در این نوشته عملکرد هر ویتامین بررسی می شود و چگونگی دستیابی به مقدار توصیه شده روزانه از طریق یک رژیم غذایی سالم…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of خواص و مضرات سرکه بالزامیک چیست

    خواص و مضرات سرکه بالزامیک چیست

    سرکه بالزامیک، یک سرکه بسیار تیره و غلیظ است که طعم تندی دارد. منشا آن کشور ایتالیا است که کاملاً یا جزئی از آن از انگور درست شده است. انگور مصرفی بایستی آب انگور تازه خرد شده همراه با پوست،…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of در شرایط آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم ؟

    در شرایط آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم ؟

    آلودگی هوا می تواند تأثیر جدی بر سلامت ما داشته باشد ، از جمله مواردی همچون آسم ، بیماری های برونش ، مشکلات پوستی ، مشکلات سلامت روان ، سرطان و بیماری های قلبی است. در حقیقت ، سالانه هفت…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of هر آنچه درباره رژیم غذایی اتکینز بایستی بدانید

    هر آنچه درباره رژیم غذایی اتکینز بایستی بدانید

    رژیم غذایی اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است که معمولاً برای کاهش وزن توصیه می شود. طرفداران این رژیم ادعا می کنند شما می توانید هر اندازه پروتئین و چربی که می خواهید بخورید و لاغر شوید، مشروط بر این…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن