تغذیه و رژیم غذایی

تغذیه

  • بهترین مواد غذایی برای رشد مو

    بهترین مواد غذایی برای رشد مو

    بسیاری از مردم به ویژه با افزایش سن خواهان موهای قوی و سالم هستند. خوردن یک رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد موها کمک کند، به خصوص اگر به دلیل تغذیه نامناسب دچار ریزش مو شده…

    بیشتر بخوانید »
  • هر آنچه در مورد ویتامین A لازم است بدانید

    هر آنچه در مورد ویتامین A لازم است بدانید

    در این مبحث می خواهیم شما را با ویتامین A، عملکرد آن در بدن، میزان مجاز مصرف و منابع غذایی تامین کننده آن آشنا نماییم. همچنین در مورد میزان مسموم کننده و علائم مسمومیت آن نیز صحبت خواهیم کرد. ویتامین…

    بیشتر بخوانید »
  • تفاوت گیاهخواری و وگان

    تفاوت گیاهخواری و وگان چیست

    گیاهخواران و وگان ترجیح می دهند گوشت نخورند. با این حال وگان سختگیرانه تر است و مصرف لبنیات، تخم مرغ، عسل و سایر موارد محصولات حیوانی را نیز منع می کند.  در اینجا، ما شباهت و تفاوت گیاهخواری و وگان…

    بیشتر بخوانید »
  • ده راه کنترل غذاخوردن

    ده راه کنترل غذاخوردن

    آیا نمی توانید جلوی خود را بگیرید و بیش از حد غذا می خورید. این ده راه کنترل غذاخوردن را بکار گیرید. 1- در فروشگاه های مواد غذایی آدامس بجوید شاید شما هم شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید…

    بیشتر بخوانید »
  • اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

    اصول رژیم غذایی سالم برای دیابت

    کاهش وزن باید اولین هدف شما در مورد کنترل دیابت باشد. هر استراتژی برای این­کار انتخاب کنید – چه کربوهیدرات کم باشد ، چه پروتئین زیادی داشته باشد و چه­ چیز دیگری – مهم است که یک رژیم غذایی سالم…

    بیشتر بخوانید »
  • آووکادو و سلامتی

    آووکادو و سلامتی

    ادامه مطلب مزایای آووکادو برای سلامتی را در این مطلب بخوانید. آووکادو دارای برای بسیار زیادی برای سلامتی ما دارد و به عنوان یکی از مواد غذایی سالم می تواند در رژیم غذایی روزانه ما قرار گیرد. 7. محتوای چربی…

    بیشتر بخوانید »
  • آووکادو

    مزایای آووکادو برای سلامتی

    آووکادو میوه­ ای بی نظیر است. در حالی که بیشتر میوه­ ها عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، آووکادو سرشار از چربی های مفید است. مطالعات متعدد نشان می­دهد آووکادو دارای فواید زیادی برای سلامتی است. در اینجا 12 مزیت…

    بیشتر بخوانید »
  • آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

    آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود

    چای با انبوهی از آنتی اکسیدان ها و میزان نسبتاً متوسط ​​کافئین، یکی از سالم ترین نوشیدنی های موجوداست. اما همانگونه که گفته می شود آیا نوشیدن چای باعث کم خونی می شود و به طور بالقوه باعث کمبود آهن…

    بیشتر بخوانید »
  • عسل طبیعی

    عسل خالص و عسل تقلبی را چگونه تشخیص دهیم

    علی رغم اینکه بسیاری از مردم عسل خالص تولید شده از زنبور عسل را ترجیح  می دهند امروزه عسل های تقلبی و ناخالص در بازار معمول شده است. متأسفانه، تا زمانی که در اتحادیه اروپا یا فلوریدا زندگی نکنید، شاید…

    بیشتر بخوانید »
  • بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

    اجازه ندهید نوشیدنی های شما را به اشتباه بیندازند. اگر شما کالری غذایتان را حساب می کنید، به کالری نوشیدنی خود به اندازه کالری غذای موجود در بشقابتان بایستی دقت کنید. انتخاب یک نوشیدنی مناسب – و توجه به میزان…

    بیشتر بخوانید »
  • علائم کمبود ویتامین ث یا C

    علائم کمبود ویتامین ث

    در این مبحث می خواهیم شما را با میزان ویتامین ث مورد نیاز بدن، افرادی که بیشتر در خطر کمبود آن هستند و علائم کمبود آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید به چه میزان ویتامین ث نیاز دارید؟ اگر…

    بیشتر بخوانید »
  • پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها برای سلامتی بدن

    پروبیوتیک ها باکتری های زنده و مخمرهایی هستند که برای ما، به ویژه برای دستگاه گوارش مان مفید هستند. ما معمولاً این باکتری ها را به عنوان میکروب هایی می شناسیم که باعث بیماری می شوند. اما بدن ما مملو…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا