ورزشی
ورزشی
-
حرکات کششی یوگا صبحگاهی
حرکات کششی یوگا صبحگاهی شما را برای بقیه روز آماده می کند. مفصل و ماهیچه های شما را بیدار می کند و ذهن شما را فعال می کند. بالش گرم و نرم ما را وسوسه می کند که در رختخواب…
بیشتر بخوانید » -
6 حرکت ورزشی ساده که می توانید پشت میز کار انجام دهید
حرکت های ساده ورزشی وجود دارد که می توانید پشت میز کارتان انجام دهید و سلامت خود را بهبود ببخشید. برای افرادی که از 9 صبح تا 5 بعداز ظهر مشغول به کار هستند و وقت کافی برای تمرین های معمولی…
بیشتر بخوانید » -
فواید گرم کردن و سرد کردن بدن موقع تمرین
ورزش کردن باعث می شود که بدن به طور چشمگیری از حالت نرمال خود خارج شود و به سطح بالاتری از فعالیت می رسد. گرم کردن و سرد کردن بدن موقع تمرین از جمله عوامل ارتباط دهنده، حالت فعال بدن…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت استراحت در ورزش
اکثر ورزشکاران از اهمیت استراحت در ورزش با خبر هستند. آنها به خوبی می دانند که برای عملکرد درسطح بالا بسیار مهم می‌باشد. اما بسیاری بیش از حد تمرین می‌کنند و وقتی یک روز را به استراحت می‌پردازند، احساس گناه…
بیشتر بخوانید » -
چگونه ملاتونین در کاهش چربی و تقویت عضلات کمک می کند؟
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در بدن وجود دارد. ضمنا یک مکمل مشهور است که برای بهبود الگوهای خواب استفاده می شود. خواب ناکافی می تواند در عملکرد بهینه بدن و تناسب اندام اختلال ایجاد کند. طبق تحقیقات، ملاتونین…
بیشتر بخوانید » -
7 فایده ورزش و فعالیت و بدنی منظم
شما می دانید ورزش، خوب است. اما می دانید چقدر خوب است، ورزش و فعالیت بدنی منظم چه تاثیری روی شما دارد؟ از تقویت روحیه گرفته تا بهبود زندگی جنسی، چگونه ورزش می تواند زندگی شما را بهبود بخشد؟ آیا…
بیشتر بخوانید » -
چگونه حافظه ی خود را تقویت کنیم
چگونه حافظه ی خود را تقویت کنیم ؟ تمرین های ساده ای برای بهبود حافظه وجود دارد که می توانید برای کمک به تقویت قدرت مغز خود انجام دهید.
بیشتر بخوانید » -
-
-
راز عمر طولانی
یکی از آرزوهای همیشگی بشر جاودانگی است و از دیرباز افسانه های بسیاری در این خصوص به یادگار مانده است. پیشرفت های تکنولوژی و گسترش دانش پزشکی تغییرات عمده ای در سلامت افراد و الگوی زندگی انسان ها داشته است.…
بیشتر بخوانید » -
نقاط دیدنی طبیعت تهران و اطراف تهران
اگر در تهران ساکن هستید و قصد دارید یک تفریح یک روزه داشته باشید به راحتی می توانید مطابق میل و سلیقه خود بهترین طبیعت را انتخاب کنید و با سرعت خود را به آنجا برسانید. تهران با توجه به…
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی برای تناسب اندام
آیا پیاده روی برای تناسب اندام کافی است؟ پیاده روی به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. بسته به مدت زمان و شدت پیاده روی و نوع رژیم خود ،ممکن است بتوانید وزن خود را کم کنید.…
بیشتر بخوانید »
