سلامت

سلامت

  • فواید و مضرات چای سبز و میزان مصرف روزانه آن

    فواید و مضرات چای سبز

    فواید و مضرات چای سبز چیست ؟ مقدار مجاز مصرف روزانه چای سبز چقدر است ؟ آیا چای سبز در کاهش وزن، دیابت 2 و بیماری های قلبی و آلزایمر موثر است ؟ چای سبز در طب سنتی چینی و…

    بیشتر بخوانید »
  • عوارض آلودگی هوا بر سلامتی

    عوارض آلودگی هوا بر سلامتی

    آلاینده های هوا در همه جای محیط روزمره ما وجود دارند و می توانند در اثر انتشار گازهای ناشی از اگزوز خودرو ، کارخانه ها و سایر منابع در جوامعی که در آن زندگی می کنیم حاصل شوند. هنگامی که…

    بیشتر بخوانید »
  • چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم

    چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم

    چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم ؟ علائم و نشانه های اولیه دیابت نوع 2 چیست و چگونه زودهنگام آن را تشخیص دهیم. ما همچنین در مورد خطرهایی که این بیماری برای ما ایجاد می کند نیز صحبت می کنیم.…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن ذهن آگاهی

    5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی

    تکنیک های مختلفی برای مدیتیشن ذهن آگاهی وجود دارد که برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. از روش های سنتی (قرار گرفتن درحالت نشسته و پاکسازی ذهن) گرفته تا انواعی که لزوماً مانند مدیتیشن نیستند (مانند مسواک زدن…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیریت استرس

    مدیریت استرس

    همه ما استرس را در زندگی خود تجربه می کنیم. از آنجا که اکثر مشکلات بهداشتی ناشی از استرس و یا تحت تأثیر استرس هستند ، مهم است که بدانید که چگونه استرس روی بدن شما تأثیر می گذارد. تکنیک…

    بیشتر بخوانید »
  • موسیقی مدیتیشن

    مدیتیشن موسیقی

    موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی (LKM) یک تکنیک محبوب مراقبت از خود است که می تواند برای تقویت بهزیستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرد. كسانی كه مرتباً مدیتیشن مهربانی را انجام می دهند ، می توانند ظرفیت خود را برای بخشش…

    بیشتر بخوانید »
  • رابطه تنفس و اضطراب

    تنفس عمیق و کاهش اضطراب

    تنفس یک ضرورت زندگی است که معمولاً بدون فکر زیاد اتفاق می افتد. هنگامی که در هوا نفس می کشید ، سلول های خونی اکسیژن دریافت کرده و دی اکسید کربن را آزاد می کنند. تنفس نادرست می تواند تبادل…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن اسکن بدن

    مدیتیشن اسکن بدن

    با مدیتیشن اسکن بدن از استرس رها شوید با این تکنیک مدیتیشن خود را از استرس رها کنید. هنگامی که احساس استرس می کنید ، استرس را در بدن خود تحمل می کنید . اغلب ما این موضوع را نمی…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن وان

    تسکین استرس با مدیتیشن وان

    مدیتیشن وان یک عامل  قوی و عادت است که می تواند منجر به تاب آوری در برابر استرس و افزایش آرامش درونی شود. اگر شما مانند اکثر مردم باشید ، می دانید که مدیتیشن می تواند مفید باشد اما در…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن