سلامت

سلامت

  • مدیتیشن 5 دقیقه‌ای

    مدیتیشن 5 دقیقه‌ای

    مدیتیشن فواید بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس دارد. یکی از مهمترین جنبه های مدیتیشن این است که  با گذشت زمان باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود ، اما در صورت استفاده به عنوان ابزاری برای آرامش بدن و ذهن …

    بیشتر بخوانید »
  • مزایای قهوه

    مزایای قهوه بر پایه تحقیقات علمی

    قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید ، به نظر می رسد بسیار سالم باشد. مطالعات نشان می دهد که کسانی که قهوه می نوشند بسیار…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن مانترا

    مدیتیشن مانترا چیست

    مدیتیشن مانترا یکی از ساده ترین روشها برای یادگیری مدیتیشن است. مانند سایر اشکال مدیتیشن ، می تواند در یک جلسه سطح استرس شما را تغییر دهد و با تمرین مکرر می تواند نحوه مدیریت استرس در آینده تغییر دهد.…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن پیاده روی

    مدیتیشن پیاده روی

    مدیتیشن یکی از تکنیکهای عالی مدیریت استرس است که مزایای متنوعی را به همراه دارد. انواع مدیتیشن از جمله مدیتیشن پیاده روی ، کمک می کنند تا میان خود و عوامل استرس زا، فضای ذهنی و عاطفی ایجاد کنیم ،…

    بیشتر بخوانید »
  • فواید و مضرات چای سبز و میزان مصرف روزانه آن

    فواید و مضرات چای سبز

    فواید و مضرات چای سبز چیست ؟ مقدار مجاز مصرف روزانه چای سبز چقدر است ؟ آیا چای سبز در کاهش وزن، دیابت 2 و بیماری های قلبی و آلزایمر موثر است ؟ چای سبز در طب سنتی چینی و…

    بیشتر بخوانید »
  • عوارض آلودگی هوا بر سلامتی

    عوارض آلودگی هوا بر سلامتی

    آلاینده های هوا در همه جای محیط روزمره ما وجود دارند و می توانند در اثر انتشار گازهای ناشی از اگزوز خودرو ، کارخانه ها و سایر منابع در جوامعی که در آن زندگی می کنیم حاصل شوند. هنگامی که…

    بیشتر بخوانید »
  • چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم

    چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم

    چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم ؟ علائم و نشانه های اولیه دیابت نوع 2 چیست و چگونه زودهنگام آن را تشخیص دهیم. ما همچنین در مورد خطرهایی که این بیماری برای ما ایجاد می کند نیز صحبت می کنیم.…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن 5 دقیقه‌ای

    5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی

    تکنیک های مختلفی برای مدیتیشن ذهن آگاهی وجود دارد که برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. از روش های سنتی (قرار گرفتن درحالت نشسته و پاکسازی ذهن) گرفته تا انواعی که لزوماً مانند مدیتیشن نیستند (مانند مسواک زدن…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیریت استرس

    مدیریت استرس

    همه ما استرس را در زندگی خود تجربه می کنیم. از آنجا که اکثر مشکلات بهداشتی ناشی از استرس و یا تحت تأثیر استرس هستند ، مهم است که بدانید که چگونه استرس روی بدن شما تأثیر می گذارد. تکنیک…

    بیشتر بخوانید »
  • موسیقی مدیتیشن

    مدیتیشن موسیقی

    موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن