روانشناسی

روانشناسی

  • Photo of راههای غلبه بر استرس

    راههای غلبه بر استرس

    استرس و اضطراب یک تجربه رایج برای اکثر افراد است. در حقیقت، 70٪ از بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اما راههای غلبه بر استرس چیست ؟ در اینجا 16 روش ساده…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of راه های کاهش استرس

    راه های کاهش استرس

    در این مقاله علمی راه های کاهش استرس و روش های مدیریت استرس مورد بررسی قرار می گیرد. 10 راهکار به تفصیل بررسی گردیده است.

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of خونین ترین جنگ های تاریخ جهان

    خونین ترین جنگ های تاریخ جهان

    جنگ فعالیتی است که بشر از همان ابتدای زندگی تاکنون درگیر آن شده است. در تلاش برای اثبات تسلط خود بر دیگران ، غالباً جنگهای مهلکی را شروع کرده ایم ، اما نتایج هرگز ارزش ویرانی های ناشی از آن…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of چگونه با آروماتراپی مدیتیشن کنید

    چگونه با آروماتراپی مدیتیشن کنید

    روشهای مختلفی برای مدیتیشن وجود دارد و تا زمانی که یک تکنیک مدیتیشن فرصتی برای آرام کردن ذهن و آرامش بدن فراهم می کند، مزایای زیادی  برای سلامتی و کاهش استرس دارد. مدیتیشن آروماتراپی، مزایای استفاده از محصولات آروماتراپی را…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of محصولات آروماتراپی و فواید آن برای تسکین استرس

    محصولات آروماتراپی و فواید آن برای تسکین استرس

    محصولات آروماتراپی یا رایحه درمانی در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. محصولات آروماتراپی ، شمع های آروماتراپی ، محصولات حمام ، روغنهای ضروری و سایر محصولات که امروزه به طور گسترده ای در دسترس هستند…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیتیشن 5 دقیقه‌ای

    مدیتیشن 5 دقیقه‌ای

    مدیتیشن فواید بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس دارد. یکی از مهمترین جنبه های مدیتیشن این است که  با گذشت زمان باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود ، اما در صورت استفاده به عنوان ابزاری برای آرامش بدن و ذهن …

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیتیشن مانترا چیست

    مدیتیشن مانترا چیست

    مدیتیشن مانترا یکی از ساده ترین روشها برای یادگیری مدیتیشن است. مانند سایر اشکال مدیتیشن ، می تواند در یک جلسه سطح استرس شما را تغییر دهد و با تمرین مکرر می تواند نحوه مدیریت استرس در آینده تغییر دهد.…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیتیشن پیاده روی

    مدیتیشن پیاده روی

    مدیتیشن یکی از تکنیکهای عالی مدیریت استرس است که مزایای متنوعی را به همراه دارد. انواع مدیتیشن از جمله مدیتیشن پیاده روی ، کمک می کنند تا میان خود و عوامل استرس زا، فضای ذهنی و عاطفی ایجاد کنیم ،…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of 5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی

    5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی

    تکنیک های مختلفی برای مدیتیشن ذهن آگاهی وجود دارد که برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. از روش های سنتی (قرار گرفتن درحالت نشسته و پاکسازی ذهن) گرفته تا انواعی که لزوماً مانند مدیتیشن نیستند (مانند مسواک زدن…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیریت استرس

    مدیریت استرس

    همه ما استرس را در زندگی خود تجربه می کنیم. از آنجا که اکثر مشکلات بهداشتی ناشی از استرس و یا تحت تأثیر استرس هستند ، مهم است که بدانید که چگونه استرس روی بدن شما تأثیر می گذارد. تکنیک…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیتیشن موسیقی

    مدیتیشن موسیقی

    موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند…

    بیشتر بخوانید »
  • Photo of مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی (LKM) یک تکنیک محبوب مراقبت از خود است که می تواند برای تقویت بهزیستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرد. كسانی كه مرتباً مدیتیشن مهربانی را انجام می دهند ، می توانند ظرفیت خود را برای بخشش…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن