روانشناسی

روانشناسی

  • مدیتیشن ذهن آگاهی

    5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی

    تکنیک های مختلفی برای مدیتیشن ذهن آگاهی وجود دارد که برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. از روش های سنتی (قرار گرفتن درحالت نشسته و پاکسازی ذهن) گرفته تا انواعی که لزوماً مانند مدیتیشن نیستند (مانند مسواک زدن…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیریت استرس

    مدیریت استرس

    همه ما استرس را در زندگی خود تجربه می کنیم. از آنجا که اکثر مشکلات بهداشتی ناشی از استرس و یا تحت تأثیر استرس هستند ، مهم است که بدانید که چگونه استرس روی بدن شما تأثیر می گذارد. تکنیک…

    بیشتر بخوانید »
  • موسیقی مدیتیشن

    مدیتیشن موسیقی

    موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی

    مدیتیشن مهربانی (LKM) یک تکنیک محبوب مراقبت از خود است که می تواند برای تقویت بهزیستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرد. كسانی كه مرتباً مدیتیشن مهربانی را انجام می دهند ، می توانند ظرفیت خود را برای بخشش…

    بیشتر بخوانید »
  • رابطه تنفس و اضطراب

    تنفس عمیق و کاهش اضطراب

    تنفس یک ضرورت زندگی است که معمولاً بدون فکر زیاد اتفاق می افتد. هنگامی که در هوا نفس می کشید ، سلول های خونی اکسیژن دریافت کرده و دی اکسید کربن را آزاد می کنند. تنفس نادرست می تواند تبادل…

    بیشتر بخوانید »
  • مدیتیشن وان

    تسکین استرس با مدیتیشن وان

    مدیتیشن وان یک عامل  قوی و عادت است که می تواند منجر به تاب آوری در برابر استرس و افزایش آرامش درونی شود. اگر شما مانند اکثر مردم باشید ، می دانید که مدیتیشن می تواند مفید باشد اما در…

    بیشتر بخوانید »
  • روانشناسی رنگ : آیا رنگ ها بر آنچه حس می کنیم تاثیر دارند

    روانشناسی رنگ : آیا رنگ ها بر آنچه حس می کنیم تاثیر دارند

    روانشناسی رنگ چیست ؟ آیا آنها بر خلق و خوی ما تاثیر دارند ؟ آیا در اتاق زرد مضطرب هستید؟ آیا رنگ آبی باعث آرامش شما می شود؟ هنرمندان و طراحان داخلی مدت ها اعتقاد داشتند كه رنگ می تواند…

    بیشتر بخوانید »
  • موسیقی مدیتیشن

    مزایای استفاده از موسیقی در مدیتیشن

    موسیقی قدرتمند است. تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند روحیه و رفتار فرد را تغییر دهد. به همین دلیل است که در دنیای مدرن پر سرعت ما ، اثرات آرام بخش موسیقی بسیار قابل توجه است. مدیتیشن نیز…

    بیشتر بخوانید »
  • مراقبه در تسکین استرس

    مدیتیشن برای کاهش استرس

    مدیتیشن برای کاهش استرس و سلامت بسیار مفید است.  انواع مختلف مدیتیشن وجود دارد که در تسکین استرس موثر است ، اما هر کدام چیزی بی نظیر به همراه می آورند. برخی از مدیتیشن ها ممکن است نسبت به انواع…

    بیشتر بخوانید »
  • امواج مغزی آلفا و راه تقویت آن

    امواج مغزی آلفا خود را تقویت کنید

    امواج مغزی آلفا چیست، چه مزایایی دارد و چه تکنیک هایی برای تقویت آن وجود دارد؟  اینها سوالاتی هستند که در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت. امواج مغزی آلفا چیست؟  مغز شما از میلیاردها سلول مغزی به نام نورون…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن