اجتماعی
مسائل اجتماعی
-
20 راه ارتباط موثر
ارتباط موثر در محل کار برای نقش رهبری و مدیریت ضروری است. یک پند قدیمی می گوید ، "آن چیزی که شما می گویید مهم نیست، بلکه مهم آن است که چگونه آن چیز را می گویید." داشتن مهارت های…
بیشتر بخوانید » -
5 نوع مدیتیشن ذهن آگاهی
تکنیک های مختلفی برای مدیتیشن ذهن آگاهی وجود دارد که برای تسکین استرس و آرامش استفاده می شود. از روش های سنتی (قرار گرفتن درحالت نشسته و پاکسازی ذهن) گرفته تا انواعی که لزوماً مانند مدیتیشن نیستند (مانند مسواک زدن…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت استرس
همه ما استرس را در زندگی خود تجربه می کنیم. از آنجا که اکثر مشکلات بهداشتی ناشی از استرس و یا تحت تأثیر استرس هستند ، مهم است که بدانید که چگونه استرس روی بدن شما تأثیر می گذارد. تکنیک…
بیشتر بخوانید » -
10 شیوه موثر در تربیت و آموزش کودک
آکادمی اطفال آمریکا، شیوه موثر در تربیت و آموزش کودک را پیشنهاد می کند که به طور مؤثر به کودکان می آموزد که رفتار خود را مدیریت کنند و ضمن رشد سالم، از آسیب در امان بمانند. این شیوه موثر…
بیشتر بخوانید » -
راز موفقیت
راز موفقیت یک نکته واحد و چیزی مختصر نیست. اگر فقط یک " راز موفقیت " وجود داشته باشد، این است که موفقیت با ترکیبی از عادت های هوشمندانه ، یک روح سرسخت و شانس زیاد، حاصل می شود. ایجاد…
بیشتر بخوانید » -
مدیتیشن موسیقی
موسیقی مزایای بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس و سلامت کلی دارد. این می تواند به شما در آرام کردن فیزیولوژی بدون انجام یک تلاش آگاهانه کمک کند ، و استرس ذهنی شما را کاهش دهد. موسیقی همچنین می تواند…
بیشتر بخوانید » -
مدیتیشن مهربانی
مدیتیشن مهربانی (LKM) یک تکنیک محبوب مراقبت از خود است که می تواند برای تقویت بهزیستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرد. كسانی كه مرتباً مدیتیشن مهربانی را انجام می دهند ، می توانند ظرفیت خود را برای بخشش…
بیشتر بخوانید » -
موفقیت چیست
موفقیت واقعاً برای شما چه معنایی دارد؟ واقعا موفقیت چیست. این سوال مهم در این مطلب مورد واکاوی دقیق قرار می گیرد. همه ما موفقیت می خواهیم. ما می خواهیم موفق باشیم و احساس موفقیت کنیم. ما پول ، شهرت…
بیشتر بخوانید » -
تنفس عمیق و کاهش اضطراب
تنفس یک ضرورت زندگی است که معمولاً بدون فکر زیاد اتفاق می افتد. هنگامی که در هوا نفس می کشید ، سلول های خونی اکسیژن دریافت کرده و دی اکسید کربن را آزاد می کنند. تنفس نادرست می تواند تبادل…
بیشتر بخوانید » -
مدیتیشن اسکن بدن
با مدیتیشن اسکن بدن از استرس رها شوید با این تکنیک مدیتیشن خود را از استرس رها کنید. هنگامی که احساس استرس می کنید ، استرس را در بدن خود تحمل می کنید . اغلب ما این موضوع را نمی…
بیشتر بخوانید »
