مدیتیشن
- زیبایی و تناسب اندام
چرا چربی دور شکم آب نمی شود
گاهی با وجود ورزش کردن و کم کردن غذا و کارهایی که فکر می کنید درست است باز هم چربی دور شکم آب نمی شود. در اینجا با یازده دلیل از بین نرفتن چربی دورشکم آشنا می شویم. غذاهای نامناسبی…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
خوش بینی : چگونه می توان خوش بین بود
زندگی با در نظر گرفتن نیمه پر لیوان و خوش بینی بهتر است. وقتی این روزها اخبار را تماشا می کنید، بدبین نبودن دشوار است و بسته به ژن و وضعیت اقتصادی-اجتماعی برای برخی از افراد حتی سخت تر هم…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
پنج مرحله برای سلامت ذهن و روان
شواهد نشان می دهد پنج مرحله وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت ذهن و روان خود انجام دهید. امتحان این موارد می تواند به شما کمک کند تا احساس مثبت تری داشته باشید و بتوانید بیشترین بهره را…
بیشتر بخوانید » - مهارت ارتباط
عصبانیت
اکثر مردم گاهی احساس عصبانیت می کنند، اما اگر این روی زندگی شما تأثیر بگذارد، راههایی وجود دارد که می توانید امتحان کنید و می تواند به شما کمک کند. با عصبانیت، علل، علائم آن و راههای کنترل آن آشنا…
بیشتر بخوانید » - سلامت
9 نکته برای افزایش انرژی بدن به طور طبیعی
به فروشگاه بروید، بسیاری از ویتامین ها، گیاهان دارویی و سایر مکمل ها را به عنوان تقویت کننده انرژی مشاهده خواهید کرد. بعضی از آنها حتی به نوشابه ها و غذاهای دیگر نیز اضافه می شوند. اما شواهد علمی کمی…
بیشتر بخوانید » - سلامت
چگونه بهتر بخوابید
از تکان خوردن در رختخواب درطول شب خسته شده اید؟ این نکات ساده به شما کمک می کند که چگونه بهتر بخوابید و در طول روز فعال تر و پر انرژی تر باشید. چگونه می توانید بهتر بخوابید و خواب…
بیشتر بخوانید » - روانشناسی
راههای غلبه بر استرس
استرس و اضطراب یک تجربه رایج برای اکثر افراد است. در حقیقت، 70٪ از بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می کنند. اما راههای غلبه بر استرس چیست ؟ در اینجا 16 روش ساده…
بیشتر بخوانید » - سلامت
9 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن به صورت طبیعی
اگر سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، تعجب خواهید کرد که چگونه به بدن خود در مبارزه با بیماری ها کمک کرده اید. تقویت سیستم ایمنی بدن شما ساده تر از آنچه گفته می شود است. ممکن است شما…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
حرکات کششی یوگا صبحگاهی
حرکات کششی یوگا صبحگاهی شما را برای بقیه روز آماده می کند. مفصل و ماهیچه های شما را بیدار می کند و ذهن شما را فعال می کند. بالش گرم و نرم ما را وسوسه می کند که در رختخواب…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
چگونه با آروماتراپی مدیتیشن کنید
روشهای مختلفی برای مدیتیشن وجود دارد و تا زمانی که یک تکنیک مدیتیشن فرصتی برای آرام کردن ذهن و آرامش بدن فراهم می کند، مزایای زیادی برای سلامتی و کاهش استرس دارد. مدیتیشن آروماتراپی، مزایای استفاده از محصولات آروماتراپی را…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
محصولات آروماتراپی و فواید آن برای تسکین استرس
محصولات آروماتراپی یا رایحه درمانی در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. محصولات آروماتراپی ، شمع های آروماتراپی ، محصولات حمام ، روغنهای ضروری و سایر محصولات که امروزه به طور گسترده ای در دسترس هستند…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
مدیتیشن 5 دقیقه‌ای
مدیتیشن فواید بسیار شگفت انگیزی برای مدیریت استرس دارد. یکی از مهمترین جنبه های مدیتیشن این است که با گذشت زمان باعث ایجاد انعطاف پذیری می شود ، اما در صورت استفاده به عنوان ابزاری برای آرامش بدن و ذهن …
بیشتر بخوانید »
