ورزش
- زیبایی و تناسب اندام
اشتباهات معمول در پیاده روی
پیاده روی برای لاغری بسیار موثر است. اما پیاده روی هم مثل همه کارها اصولی دارد. اشتباهات معمول در پیاده روی را ببینید. کفش نامناسب یکی از اشتباهات معمول در پیاده روی در مورد انتخاب کفش مناسب است. احتمالاً می…
بیشتر بخوانید » - سلامت و تغذیه
نکاتی برای جلوگیری از گرمازدگی در تابستان
با شروع تابستان، دمای بالا سلامت ما را تهدید می کند. یکی از خطرات ناگوار برای سلامتی ما در اثر دمای بالا، فشار خون بالا است که به آن گرمازدگی نیز گفته می شود وقتی که دمای بدن به حداقل…
بیشتر بخوانید » - سلامت و تغذیه
حرکت ورزشی برای تقویت عضلات زانو
در اینجا 8 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات زانو برای شما آورده شده است. آیا نگران این هستید که انجام این حرکت های ورزشی باعث آسیب بیشتر زانو یا درد شود؟ بهترین کاری که می توانید انجام دهید تقویت عضلات…
بیشتر بخوانید » - سلامت و تغذیه
8 ورزش ساده برای تقویت چشم
طبق گفته سازمان بهداشت جهانی(WHO) حدود 80٪ از کل اختلالات بینایی در سراسر جهان قابل پیشگیری است. مراقبت از چشمان ما بسیار مهم است. برخلاف اعضای دیگر، پیوند چشم امکان پذیر نیست. بنابراین باید مراقب چشمهان خود باشیم. با 8…
بیشتر بخوانید » - سلامت
9 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن به صورت طبیعی
اگر سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید، تعجب خواهید کرد که چگونه به بدن خود در مبارزه با بیماری ها کمک کرده اید. تقویت سیستم ایمنی بدن شما ساده تر از آنچه گفته می شود است. ممکن است شما…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
7 تاثیر ورزش بر ذهن و سلامت روان
همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی جسم مفید است. اما خبرهای خوب دیگری نیز وجود دارد . در سالهای اخیر تحقیقات نشان داده است که ورزش کردن می تواند بر سلامت روان نیز تأثیر مثبت بگذارد. در این…
بیشتر بخوانید » - اجتماعی
مدیتیشن پیاده روی
مدیتیشن یکی از تکنیکهای عالی مدیریت استرس است که مزایای متنوعی را به همراه دارد. انواع مدیتیشن از جمله مدیتیشن پیاده روی ، کمک می کنند تا میان خود و عوامل استرس زا، فضای ذهنی و عاطفی ایجاد کنیم ،…
بیشتر بخوانید » - سلامت و تغذیه
چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم
چگونه بفهمیم دیابت نوع 2 داریم ؟ علائم و نشانه های اولیه دیابت نوع 2 چیست و چگونه زودهنگام آن را تشخیص دهیم. ما همچنین در مورد خطرهایی که این بیماری برای ما ایجاد می کند نیز صحبت می کنیم.…
بیشتر بخوانید » - زیبایی و تناسب اندام
آیا آب کرفس به لاغری کمک می کند
آیا آب کرفس به لاغری کمک می کند ؟ گفته می شود که آب کرفس باعث کاهش وزن می شود. طرفداران آن ادعا می کنند که نوشیدن 475 میلی لیتر در هر روز صبح سلول های چربی ذخیره شده در…
بیشتر بخوانید » - سلامت و تغذیه
آیا بازی بسکتبال قد را بلندتر می کند
سوالی که بسیاری از افراد می پرسند این است آیا رابطه ای بین بسکتبال با قد وجود دارد؟ آیا بازی بسکتبال قد را بلندتر می کند ؟ هیچ شرط رسمی وجود ندارد که بسکتبالیست ها از قد مشخصی برخوردار باشند…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
فواید گرم کردن و سرد کردن بدن موقع تمرین
ورزش کردن باعث می شود که بدن به طور چشمگیری از حالت نرمال خود خارج شود و به سطح بالاتری از فعالیت می رسد. گرم کردن و سرد کردن بدن موقع تمرین از جمله عوامل ارتباط دهنده، حالت فعال بدن…
بیشتر بخوانید » - ورزشی
اهمیت استراحت در ورزش
اکثر ورزشکاران از اهمیت استراحت در ورزش با خبر هستند. آنها به خوبی می دانند که برای عملکرد درسطح بالا بسیار مهم می‌باشد. اما بسیاری بیش از حد تمرین می‌کنند و وقتی یک روز را به استراحت می‌پردازند، احساس گناه…
بیشتر بخوانید »
